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30个健康小贴士,伴你过大年

2018-08-09 21:46编辑:hongjieduanya.com人气:


    人流密度高、密闭场所通风差、卫生设施有限、舟车劳顿……各种呼吸道传染病容易“乘虚而入”,对此可不能掉以轻心哦

    旅途中:

    1.在候机、候车时,尽量在空气流通的地方等候,不在人多拥挤、空气污浊的场所久留;

    2.在乘坐交通工具时要注意做好预防工作,尽量不要和有咳嗽等上呼吸道症状的人近距离说话及近距离接触;

    3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,旅途中如果有发热等流感样症状,要戴口罩,以免传染其他人;

    4.避免搬运行李后及手扶车厢等物品后,用手触摸眼睛、鼻和口;

    5.了解天气情况,选择合适的衣物,远离自然灾害;

    6.出行前做好相应准备,关注有关部门的旅行警告,了解目的地国家和地区是否存在疾病流行,是否需要注射疫苗,避免去国内外的疾病暴发地旅行;并做好个人防护;

    7.近期尽量不要前往西非埃博拉疫区,如确需前往应注意个人防护,避免出席葬礼和到诊所、医院等病人聚集的地方,避免直接接触埃博拉患者或感染动物的血液、体液和排泄物等;

    8.如前往东南亚地区旅行,要防蚊虫叮咬,避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留,应穿着长衣及长裤,并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物,房间内应装置蚊帐防蚊;

    9.旅途中尽可能减少与禽畜不必要的接触,特别注意尽量避免接触病死禽畜,在游览区应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地;

    10.如果在途中或回来后出现身体不适,特别是出现高热、咳嗽、全身疼痛时,一定要及时去医院就诊并告知医生出游史。

    聚会与游玩:

    1.外出前应注意温度变化,随时增减衣物;

    2.外出游玩或者交通工具上不方便洗手时,可使用消毒湿巾进行清洁;

    3.各类庙会和游园会人员稠密,游园时按照游园路线游览,远离拥挤的地方,避免踩踏事故的发生;

    4.外出旅游饮食需谨慎,注意饮食卫生、饮水卫生,应到有卫生许可证的餐馆就餐,不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品;

    5.合理膳食,不要暴饮暴食,尽量少吃油腻的食物,多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食品;

    6.到农家乐游玩,不自己屠宰禽畜,并远离屠宰现场;

    7.少饮酒,不大喜大悲;

    8.尽量避免接触发热病人,照顾或探视病人时应戴口罩;

    9.如果出现流感样症状,千万别出门聚会拜年,以免把病毒传染给他人,并尽早诊治。

    10.购买正规的烟花爆竹,务必把安全放在首位,避免烟花造成的意外伤害;尽量减少燃放,为空气质量改善做出一份贡献。

    提别提醒:为了营造节日氛围,很多朋友都购买并燃放烟花鞭炮,但必须提醒,每年都有很多人因放鞭炮受到了伤害。未成年人放鞭炮应有成人陪同或指导,应选择一些爆裂性差、安全性高的鞭炮,以避免事故的发生;观看时也要注意安全距离,最好由大人带孩子站在离鞭炮较远的地方观看,避免靠太近被鞭炮烧伤;头部、脸部必要的遮挡或防护;在市区或人多、建筑物聚集的地方,最好不要燃放烟花爆竹;在空旷平坦、无障碍的户外场地燃放时, pk10直播,一定要按规定操作,注意安全;切忌把鞭炮拿在手中燃放,遇到哑炮不要走近查看,更不能马上用手去捡,不对未点燃的烟花爆竹进行二次点燃;点燃烟花爆竹后立即离开,返回到安全位置;一旦受伤应立即就诊。

    日常生活中:

    1.勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,持续15到20秒钟,不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手;

    2.在室外空气质量允可的情况下,每天增加开窗通风频次,保持室内空气新鲜;

    3.均衡饮食、适量运动、充足休息、规律起居,避免过度疲劳;

    4.喝开水,不吃生的半生的食物,生吃瓜果蔬菜要洗净,不吃腐败变质的食物,尤其是禁止生食贝类等水产品;

    5.家庭自制食品的原料要新鲜,制作时注意生熟分开,尽量不吃剩饭剩菜, pk10直播,如果要吃,需彻底加热后再食用;用冰箱暂时存放的食物应尽快吃完,冷冻食品进食前要加热再食用,不能把冰箱当作食品的保险箱;

    6.外购的即食食品要选择正规厂商生产销售的,有卫生保障的产品,并注意食品的保质期和储存条件;

    7.患有高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常等人群应遵医嘱按时按量服药,切不可因春节而停止服药,发现问题及早治疗;

    8.流感患者在家或外出时应佩戴口罩,以免传染他人,尤其家中有老人及婴幼儿时更应注意远离他(她)们;

(来源:爱秀美)

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